Какой сегодня отличный день: с утра пошёл грибной дождик, мои собаки отказались рано утречком гулять, так как дождя, в отличие от меня, не любят и мой график работ плавно сместился, что меня ни чуть не огорчило: график пишу Я САМА и ДЛЯ СЕБЯ..., что даёт мне отределённую свободу его изменять без желания себя немного покусать (это чувство многие называют угрызением совести). А тут ещё отличнейшая статья пришла на мою електронную почту «Психология продуктивности (эксклюзив)» (20.01.2014 года убрала ссылку как не рабочую)
Мне очень нравится и манера изложения, и факты, и выводы данной статьи (автор Артём Меллум). и ознакомиться — много полезного почерпнёте!
А теперь я хочу вставить свои пять копеек ...
Я знаю, что у очень многих людей при слове тайм-менеджмент, наступает такое состояние, будто они сьели лимон без сахара. И я долго не могла понять, почему это происходит...Я занимаюсь МЛМ-бизнесом и часто провожу занятия с людьми, которые хотят чего-то достичь в этом бизнесе. На одном из таких занятий я вдруг поняла, что у большинства нормальных людей слово «тайм-менеджмент» равнозначно словам «сила воли» или «я ДОЛЖЕН себя заставить». Для меня это было открытием, так как я давным давно себя НЕ ЗАСТАВЛЯЮ что-либо делать, иначе мой организм покажет мне большую фигу и заболеет. И я проваляюсь в кровати от трёх дней до двух недель, в зависимости от количества ранее израсходованной силы воли...
Как только я поняла эту свою «особенность», я научилась договариватся со своим организмом. Например: мне надо создать блог (Вы сейчас присутствуете на нём) и я чувствую внутреннее сопротивление: НИ ЗА ЧТО НЕ ХОЧУ!!! Силы воли у меня достаточно, но...я договариваюсь сама с собой и обещаю целый ДЕНЬ НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ при одном только условии: я СЕГОДНЯ сделаю первый шаг, т.е. зарегистрирую домен и оплачу его и хостинг. Как только первый шаг сделан — у меня появляется желание довести НАЧАТОЕ дело до конца (помните, в статье Эффект Зейгарник).
Выполнение работы по времени 90-20-90 у меня ещё со студенческой скамьи, но у меня оно модифицировано: после 45 минут — 5 минут перерыва попить воду, сьесть яблоко или другой фрукт. Большой перерыв в 20 минут использую для прогулки с одной из собак посреди дня. Следующий перерыв в 20 минут — выгуливаю другую. Они разные и гуляем по-разному.
Теперь относительно сосредоточенности на одном деле. Мне просто повезло, я ОТ ПРИРОДЫ не умею делать несколько дел сразу, я — интуитивный рационалист, иррационалы просто от природы не умеют делать одно дело. Спасибо психологу, тренеру Игорю Незовибатько (г.Москва), просветил меня, тёмную, так как меня эта их особенность раздражала в работе. Ещё эти самые иррационалы не могут не опаздывать. ОНИ ТАКИМИ РОДИЛИСЬ и это изменить нельзя..., но в экстремальных ситуациях они действуют более эффективно, чем рационалы. И в бизнесе они могут быть успешнее, если поставят себе зама-рационалиста и руководство людьми предоставят ему...
Записи в отдельную тетрадь не делаю (после статьи Артёма Меллума я задумалась об этом), но с вечера на отдельном листике бумаги прописываю 2-3 дела, которые я хочу выполнить. Сразу оговариваю (для читателей), что если я вдруг НЕ ЗАХОЧУ это делать, я сделаю праздник, описанный выше, при условии, что первые шаги в намеченном направлении будут сделаны, пусть даже небольшие...И ещё, с другой стороны листика, пишу запасные, не обязательные к исполнению, 3-5 дел: а вдруг быстро справлюсь с приоритетными и захочется ещё чем-то себя занять...
Относительно психической энергиии, которую мы тратим при использовании силы воли для достижения чего-либо: у меня здесь своя практика. Если я делаю то, от чего в данный момент тащусь, то я не устаю, я просто получаю удовольствие от проделанной работы. Я так могу работать один день, второй, третий...Но если я вдруг забуду о оптимальном соотношении времени работы и отдыха, то я тоже истощаю психическую энергию... А ведь я работала на воодушевлении, без силы воли... И лично для себя я поняла одну вещь, что независимо от того, как я работаю, на воодушевлении или применяя силу воли (другими словами, заставляя себя), я всё равно устаю, только при воодушевлении я не сразу это почувствую...
И поэтому я перестала быть трудоголиком. Зато я стала более эффективной и я даю себе остыть, когда ещё есть желание поработать. Если чувствую усталость — иду в лес, на природу, где намного быстрее востанавливается энергия, прогулка лесом буквально за час гармонизирует и успокоит душу, и я опять готова горы свернуть!
Почему человек быстро сдаётся? Я считаю, что на это есть две причины:
1. боязнь причинить себе боль, если что-то не получится и последующее самоедство: «Опять?! Неудачник!»(внутреннее наказание);
2. неуверенность в себе, причина которой — авторитарное воспитание в детстве и боязнь наказания за недостижение чего-либо (внешнее наказание).
И на последок: почему люди не любят тайм-менеджмент? Просто они занимаются нелюбимым делом и таким образом зарабатывают себе и своим близким на пропитание. Им и так тяжело себя заставить работать, а тайм-менеджмент подразумевает увеличение эффективности работы, а энергия уже истощилась, её нет, нет ресурса для увеличения этой эффективности...Нам бы день прожить да ночь продержаться... Поэтому многие любят пятницу и не любят понедельник.
А тайм-менеджмент интересен тем, кто хочет чего-то большего, чем имеет сейчас, хотя и испытывает чувство благодарности за то, что имеет...
Спасибо, Артём, за статью, я в удовольствие поразмышляла и больше себя поняла, а значит, и окружающих меня людей.
Галина, спасибо за ваше развернутое мнение :).
Галина, я в Вас чувствую родственную душу! У меня тоже так — если мне интересно, время исчезает, могу работать, сколько угодно, усталости не чувствую...Но...Если было переутомление — здоровье на меня обидится. Много читала по тайм — менеджменту и меня там просто добивает именно необходимость волевых усилий. И я всегда думала — если человек занимается «своим» делом, ему не надо себя постоянно подгонять. Начала писать об этом статью, но пока не дописала.
Наталья Большакова рекомендует статью...Наши страхи.Немного теории.
Я давно и много работала на волевых усилиях и очень уставала.
А потом придумала себе (благодаря психологическому тренингу) морковку спереди и умение договариваться сама с собой...
Самое главное — перестать заниматься тем, что не нравится или уболтать себя, что это занятие приносит удовольствие... Лично я — делегирую. Упрямо и жёстко!
последнее время задумываюсь над тем, какой удобный график сделать. Вот что пока вышло:
Не ограничивать себя во времени, но проставлять задачи на каждый день.
У меня есть цель на год. Её разделяем по месяцам следующим образом:
Разделяем годовую цель на 12 целей, их прописываем для выполнения в каждый месяц.
Прописываем то, что поспособствует достижению цели: какие сферы жизни она задевает. Например, финансовое благополучие или семья.
Расписываем каждую из сфер жизни: что именно надо сделать. Затем ежедневно ставить задачи выполнить одну тридцатую часть от требуемого дела, разбиваем по дням и зачёркиваем по мере выполнения.
Мотивация здесь сильная: если в какой-то день поленишься, вся эта пирамида рухнет, либо придётся выполнять двойную работу (и то, и то не кайфово).
Я правда описанное выше не пробовал, поэтому не могу сказать, насколько такая система эффективна. Буду пытаться её воплотить в жизнь, но для начала надо поставить новую цель на год, а то та, которую я поставил в новый год, уже пришла в негодность.
Приведу пример.
Цель на год: стать счастливым.
Делим:
Избавление от проблем, Избавление от негативных мыслей, избавление от негативных привычек, избавление от негативных убеждений, изменение отношения к окружающим, изменение мира вокруг себя (где возможно), изменение взгляда на мир, изменение отношения к работе, самосовершенствование, изменение работы, избавление от долгов.
Или как-то так. Далее, один из них делим:
Семья (поиск проблем), работа (поиск проблем), взаимоотношения (поиск проблем)... То же самое с решением проблем.
Составляем план действий на каждый день по каждому из пунктов и начинаем реализовывать его.
Может в некоторых случаях нереально разделить цель на год на 12 частей, но это является признаком того, что она слишком узка.
Денис Скрипник рекомендует статью...Ответ на вопрос или что делать, если сайт застрял
Денис, понимаете, есть люди двох типов — рационалы — у них всё расписано по днях, часах и секундах и есть иррационалы, для которых важно просто держать фокус на главной, глобальной, цели и двигаться к ней — они не плановые от рождения!
Так что решать Вам! Я прошла много тренингов по менеджменту и все их методики повергали меня в уныние!
НО, в отличие от многих планирующих — я действую и двигаюсь, пока они всё красиво прописывают свои шаги и не решаются начать...
Галина Нагорная рекомендует статью...Почистить компьютер от вирусов бесплатно программой Malwarebytes Anti-Malware
Я пробовал планировать всё по часам — быстро надоедало. Так что я тоже иррационал.
Денис Скрипник рекомендует статью...Ответ на вопрос или что делать, если сайт застрял